今度の競技会に向けて筋トレ中の石川です。
と言っても特にマシンを使ってとかじゃなく、
原始的に腕立て、腹筋などをやってます。
ダンスの練習だけで付く筋肉では足りないのです。
必要な分だけは付くと思いますが、それだけでは余裕がないのです。
目的地に行くのに、必要な分だけのガソリンじゃ不安です。
少し多めに入れとくでしょ、それと同じです。
その分が余裕になるのです。
多分みんなが思っているより筋肉はすぐ付きます。
よく通販番組で筋トレの商品があります。
「１日１０分の１週間でこんなになりましたぁ～」とかゆーやつ。
そんな短期間で
筋肉付くかって言うと・・・
付きます！
自分の経験だと３日目くらいから実感あるね。
ポイントは毎日やる事！
１日でも休んではいけません。
通販でも必ず「毎日」です。１日おきに…は聞いたことありません。
それは何故かと言うと、筋肉は付き易く、落ち易いのです。
１日休むと戻ってしまいます。
筋トレとは筋肉に負荷をかければいいだけなので、
なにも高価な器具はいりません。
ダンベルの代わりにペットボトルとか米袋でもいいし、
階段の昇り降りも効果的、かかとを上げて台所仕事をするとかね。
要はやる気の問題！
高価な器具のほうがやる気が出易いってのはあるかもね。
私はほとんど映画「ロッキー」のように貧乏くさく鍛えてます。
でも筋トレしてると身体が軽く感じるよ。
みんなも簡単なのでいいから筋トレしてみて。
どんなのでもいいんです、無理せず出来るものを日課にして下さい。
目指せ、ナイスボディー！
。。。
クリック！クリック！！
