私がラテンのレッスンをしているとしましょう。
途中でストップさせ、形を直します。
「もっと身体を引き上げて、あごを引いて首を伸ばす～」
「胸開き過ぎ、お腹は出さない、お尻はしめて～」
「腕はもっと伸ばす、指先まで～、足の甲も…」
「そう、良くなったね、そのまま踊ろー！」
「せっ、先生、息が出来ません・・・」
「うん、しなくていいよ！」
「ええぇ～、そんな～～・・・」
「大丈夫、今のところこれで呼吸困難になった人、いないから」
「わざわざしなくても、どっかでするよ」
こんな感じです。
何をするにも「呼吸法」があります。
大切な事だと思いますが、あまり意識的にやらせません。
基本的には身体を上げる時は吸い込み、動く時は吐きます。
ストレッチでも息を吐きながらやると効果的です。
筋トレでもそうです、力を入れる時は息を吐きます。
お産の時のラマーズ法、「ヒッ、ヒッ、フーー」もそうですね。
人間、大きな力を出す時は息を吐くのです。
話しはそれますが、出産の時の陣痛室にて、
助産婦さん「ヒッ、ヒッ、フーー、３拍子、ワルツのリズムで…」
私は隣で「これ、４拍子だからワルツじゃないじゃん
あの必死な現場で突っ込む余地はありませんでした。
話しを戻しましょう。
ダンスで呼吸が出来なかったら、しなくていいです。
慣れてくれば自然に出来るようになります。
まあ、呼吸していても苦しいもんですけどね
