石川です。
お正月もあっという間に終わってしまいますね。
４日から仕事始めです。
みなさん正しいお正月の過ごし方を実践されたようで…
のんびりするのはいいですが、体型が心配です。
必ず体重計に乗って下さい！
「多分ちょっと増えたー」はダメ！！
どれだけ増えたか現実を直視して下さい。
体脂肪のチェックも忘れないよーに。
ちなみに私は４kg増えました。
１～２週間で戻す予定。
みなさんも早めに戻すようにして下さい。
じゃないと身体に定着しちゃうよ。
体重が増えただけでなく、
筋肉も落ちていると思います。
ダンスのレッスンも始まると思いますが、
いきなりではなく、自分で充分ストレッチをしておきましょう。
突然踊るとケガのモト。
ケガしたらダンスが出来なくなっちゃうよ。
きっとまた今年も色々な事があると思いますが、
変わらず応援、よろしくお願い致します。。。
