石川です。
本日は昨日の総会でプロの先生達を前に行った、
「リフト講習」について書きたいと思います。
まずは意識調査（男性の先生対象）をしました。
「あなたはプロデモ・アマデモの時、リフトしますか？」
結果は思ったより少なく３～４割。
理由として「やり方が解らない」「重い」「ケガが怖い」などでしょうか？
通常プロダンサーとはいえ競技会でリフトする事はありません。
（ショーダンス・セグエ選手権などはリフトありです）
しかし、ＴＶ「シャル・ウィ・ダンス？」ではよくリフトを使っていました。
その結果、世間では「社交ダンス＝リフトあり」のイメージになっています。
なのでもっとプロの先生にはリフトをして欲しいと思って、
この講習を企画しました。
まずはリフトの定義から。
リフトとは女性の両足が床から離れるもの。（ジャンプは例外）
リフトにも色々あり、簡単なものから難しいものまで…
男性が頑張るもの、女性が頑張るもの、二人とも頑張るものなど。
講習でやったのは女性は比較的楽で、
男性も力ではなくコツで上げるものをいくつかやりました。
どのリフトにもだいたい共通な事を言います。
まず女性の場合。
怖がらない事。（余分な力が入ります）
身体に緊張感を持たせる事。
身体が緩んでいると重心が安定せず持ち上げにくいです。
よく「寝ている子供は重い」と言うのと同じです。
男性の場合、あまり腕力で上げないように。
女性との接点を増やし、重さを分散させるようにします。
腕力より、腰、脚力を使うようにします。
遠心力を使う事で軽く上げる事も出来ます。
練習する時の注意点として、「上げる・上げない」をはっきりさせる事。
ケガする時は、お互いの意志の疎通がされていない時が多いです。
簡単・安全なリフトも多数あります。
ぜひみなさんももっとリフトして（してもらって？）下さい。。。
※男性は…「腕力に頼るな」と言いましたが、筋肉があるにこした事ありません。
もっと筋トレしてたくましい身体を作って下さい！
※女性は…「コツであげる」にも限界があります。
ストレッチ・ダイエットなどで上げやすい身体を心がけて！
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