石川です。
今回のタイトルは「リフトの上手さ」です。
男性、女性、それぞれの立場で考えたいと思います。
今は各お教室、サマーパーティーのシーズンです。
デモでリフトをする人、される人、または見る人、必読です！
まず男性の場合。
いろいろなリフトがあり、種類によって注意が違います。
でもだいたい共通する注意点をあげておきましょう。
まず、なるべく腕の力に頼らないようにして下さい。
全身の力で上げる、特に腰を上手く使うものが多いです。
あとは脚力や背筋などを上手く使って下さい。
大切なのは力よりタイミング！
これが上手くいけばほとんど力を使わない感覚で上げられます。
無理に腕の力だけで上げようとすると、
自分の身体、相手の身体の故障の原因にもなりかねません。
また、多くのリフトは高く上げた方がキレイですね。
そして最大のポイントは下ろし方！
ここに「上手さ」が出ます！！
静かに丁寧に下ろして下さい。
どんなに高くキレイにあげても「ドスン」と下ろしたら台無しです。
音がしないよう、注意してそっと下ろしてあげて下さい。
あと表情、重そうな顔しない事！（重いのは分かってます！）
変な声も出さないようにね。（女性に失礼ですよー）
今度は女性の場合。
これもパターンによって違いますね。
基本的に身体の緊張感を保って下さい。
ふにゃふにゃじゃ上げにくいです。
相手を信用し、恐怖感を無くして下さい。（これが大変？）
上げられている時の顔の向き、手の位置にも注意が必要です。
足も閉じるもの、開くもの、曲げる、伸ばす、色々あります。
どの場合でも足の甲をしっかり伸ばして下さい。
女性の場合もタイミングに注意。
練習の時、上げる上げないをはっきりさせないとケガのもと。
そして女性の上手さの最大のポイントは肩です。
リフトされている時、しっかり両肩を落としておいて下さい。
上げられると少なからず恐怖心があります。
その恐怖心が肩をすくめさせてしまうのです。
上げられている時、両肩が下がっている女性。
「上手い！」って感じますね。
それと一言、体重は少ない方が上げやすいです！！！！！
男性も筋トレは必要です！！！！！
分かったかな、男性は下ろし方に注意。
女性は両肩をしっかり下ろす事。
これがリフトを上手く見せるポイントです。
みなさんもケガなく素敵なリフトを決めて下さい。。。
