石川です。
今回は私の食事と睡眠についてです。
今までも何度か書いてきたのでコアな読者はご存知かと思いますが…
まずこの二つ、あまり好きではありません。
もちろん生きていく上で必要なのは分かっています。
自分的には必要最低限でいいかな？と思っています。
逆にみんなが必要以上に取り過ぎなんじゃない？（笑）
まず食事、だいたいのパターンでは朝９時ごろにパン一枚、サラダ、ヨーグルトなど。
夕方６時ごろにお弁当か外食（牛丼系、ラーメン系、サイゼリヤなど）
以上、他に間食は一切なし（レッスン中にコーヒーは飲みます）
外食の場合少し残すくらいですね。
栄養のバランスはあまり考えていません。
昨日は肉だったから今日は魚でいいか、くらいです。
ちなみにお腹はすきますが、それが食欲に直結しません。
「お腹がすいたなー」だけで終わってしまう。
もうひとつ特技があります！
何日同じ食事でも飽きません。
ただこれは肉体的によろしくなさそうなのでやっていません。
仮に宇宙食のようにチューブで一食分がまかなえるようになったらやるでしょうね♪
純代先生も食にこだわる方ではありませんが、私に合わせていると大変みたい？
お腹がすくと口数が減ります、本人いわく「省エネモード」らしいです。
睡眠について。
こちらも同じ、最低限でいいかなという考え。
最近は平均で４時間も寝ていません（２～３時間もざら）
慣れればそれでも結構平気なモンですよ♪
なぜ寝ないのか？それは…寝ていると何もできないからです！
睡眠に疲労回復の役目があるのは知っています。
詳しくありませんが疲労にも、肉体疲労と精神疲労があるようです。
肉体疲労の回復は誰でも同じで３～４時間で済むそうです。
でも精神疲労の回復時間は人それぞれとか…
「私８時間寝なきゃダメ」なんて人は精神疲労の回復に８時間必要としているのでしょう。
私は普段ストレスを一切感じないので精神疲労が少ないのでしょう。
加えて寝るときは、眠くなったら寝る、なのですぐ寝られて睡眠も深いと思います。
ちなみに私の実家は新聞配達店でした。
私も小学生のうちから高校を卒業するまで毎日新聞配達をしていました。
お陰でいろいろプラスになりましたね。
まず根性、体力、仕事への責任感など。
当然朝早いので子供のころから睡眠時間は少なかったと思います。
今突然こうなったのではないということですね。
食事も睡眠も他の人に勧められる方法ではありませんね（純代先生ゴメンナサイ…）
みなさんも自分で良かれと思うやり方で生活してください。。。
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