石川です。
このところさぼっていたジム通い、復活しました。
正確には先週から。
忙しさを理由（本当に忙しかったけど）に休んでいました。
やはり、自分の身体に「ゆるみ」を感じます(笑)
純代センセも一緒に行ってます。
こらからは薄着の季節。
男性も女性もごまかしのきかない季節ってことです。
ダンサーたるもの身体を見せる要素もあります、特にラテンは。
プロダンサーとなれば体型管理もお仕事です！
見られて恥ずかしくないボディにしておかなければ。
ジムに行き、まず走る！
ついでマシントレーニング。
はじから順にサーキットのようにまわっていきます。
私は各マシン10回の3セットでこなしていきます。
腹筋、背筋、大胸筋、上腕筋、大腿筋…
全身くまなく鍛えます！
すべてを終えてシャワーを浴びスタジオに戻る。
あ、このとき毎回体重をはかるようにしています。
ん～、体重は以前と変わっていないんだけど「ゆるみ」がね～(笑)
全部でだいたい二時間くらいですね。
戻ったらプロテイン補給（効果はわかならいが…）
続ければ絶対効果があるはずです。
かっちょいいボディを作りあげます！！！
それでは、お楽しみに(笑)。。。
【動画レッスン】YouTube（←クリック！）
【プロデモ動画】YouTube（←クリック！）
『フォトチャンネル一覧』（←クリック！）
◆動画レッスン・基本・ルンバ・チャチャチャ編DVD、発売中◆（←クリック！）
◆動画レッスン・サンバ編DVD、発売中◆（←クリック！）
☆携帯・スマホからもクリック！ご協力ありがとうございます♪
