石川です。
筋トレしてマッスル！(笑)
このパーティーに向けて調整しました。
今回はいつもよりかなりハードにやったつもり。
それだけの成果は出てると思うんだけど…(笑)
日焼けマシンで何度かしっかり焼きました。
写真は薄暗い中で撮り陰影がわかるようにしたつもりです。
さあこれで生徒さんのリフトも平気！？
プロデモでは純代センセも上げないと！
ま、リフトは力じゃないんだけどね。
やっぱ見た目がいいに越したこたぁーないじゃないですか。
47歳、石川浩之頑張っています！
食事にも気をつけつつ、腕立て、腹筋に始まりスクワット、10kgのダンベルであれこれ…
パーティーの準備で忙しかったけど、ほぼ毎日やりました。
ジムに行けないときはスタジオで。
現在の胸囲は思い切り息を吸い込んで108cmです(110cmまでいきたいな！)
ウエストは76cm、体重は66kgくらいですね。
だいたい目指していた数値です。
一つ心配事が…
燕尾服が着られるかな？(笑)
かなりピッタリで作ってあるのでキツイかも。
なんとか無理やり着てみます(笑)。
私はいつも生徒さんに「痩せろ、痩せろ！」言ってますので、先生が太ってちゃ説得力がなくなりますモン。
先生は頑張ってるぞ、生徒さんも頑張って！
それでは、また。。。
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調子に乗って写真を追加しときます！(笑)
こんな感じです。。。
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