石川です。
私、この一ヶ月ダイエットしていました！
体型維持のため筋トレも。
体重は(洋服を着て)、74キロから66キロへ。
ウエストは、89cmから76cmへ。
目標の体重＆ウエストに到達！
一応一区切りがついたところ(笑)
方法は単純に食事制限、夕方一食のみ。
種類は気にせず食べたいものを、ただ量に気をつけただけ。
筋トレは、腕立て、腹筋、スクワットなどを毎日100回くらいかな。
これだけでだいぶ絞られたと思います。
ダイエットの様子はコチラから！(衝撃のビフォーアフターもあります！笑)
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本来ナルシストの私は写真もアップしちゃいます♪(笑)
だって、頑張ってここまでにしたんだモン、見せたいジャン！
やっぱダンサーだからね、見せられるボディーにしておかないと！(持論)
生徒さんからも高評価！…と思いきや…
生徒「私が太く見えるから痩せないでぇ～！」
そうか、そーゆーこともあるのか！？(笑)
あとはリバウンドに気をつけながら、なるべく維持をしないと！
いや、維持ではなくさらにパワーアップか！？
以上、ダイエット報告でした。
それでは、また。。。
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