石川です。
今はどこもパーティーシーズンなので、アマデモ出演のかたにアドバイスを。
いや、そんなにたいそーなことではないのですが…
良い踊りをしたいと思うなら…
「頑張らないでください」
多くの人の失敗は頑張りすぎ。
結果、力が入る、硬くなる、音がズレる、表情がなくなる…
私は生徒さんに本番前「いいか、頑張るなよー！」ってよく言います(笑)
まーそんなこと言っても頑張っちゃうモンですけど。
生徒さんもみんなの言う「ガンバレー！」に応えて頑張っちゃうのですが、
問題は「頑張る方向性」なのです。
「力を抜くほうに頑張る！」
「リラックスするほうに頑張る！」
「音を聞くほうに頑張る！」
「余裕のある表情を作るほうに頑張る！」など…
本番で練習より上手く踊ろうと思わないことです。
練習通り踊るのが一番なのに。
今ちょうどリオオリンピックが開催中ですが、トップアスリートはなんと言ってますか？
「落ち着いて練習通りやるだけです」なんて言いますよね。
本番で頑張ってはいけないことを知っているからです。
リラックスしてこそ自分の本来の力や(結果的に)それ以上の成績が出せるのです！
逆にメダル候補だった人の失敗も多くありました。
やはり緊張してたり、力が入っていたりしましたよね。
そう、頑張りすぎちゃったのです。
実はこの「本番で頑張らない」はすごく難しいことなのです。
各トップスポーツ選手が精神修行をした、とか聞いたことないですか？
それくらいの選手でもマインドコントロールが難しいということなのでしょう。
私も競技会で何度も経験したこと。
頑張らなかったらすごく良い結果が取れたり。
逆に「よし、今のは頑張ったゾ！」ってときはだいたいそこでおしまいです(笑)
これが自分でコントロールできるようにならないといけない。
生徒さんでも「おっ、今日は調子いいね！」って言うと「体調がよくなくて…」「それだ！」(笑)ってことがあります。
余分な力が入ってなく(入らない？)スムーズに動けているのです。
本番は緊張しちゃうって？、はい、遠慮なくしてください(笑)
緊張なくして良い踊りはできません。
問題はその緊張をこわばるほうに持って行ってしまうこと。
緊張感を集中力に変換、張りのあるボディトーンにしちゃいましょう！
もっとこれまでにしてきた自分の練習を信じましょう！
あれだけ練習頑張ったんだモン。
絶対にうまくいく、ただ普通に踊ればいいんだ。
コレが一番良いと思います。
『練習は本番のように 本番は練習のように』
これから本番を迎える人、頑張らないでください(笑)
そうすればきっと良い踊りになりますよ。
それでは、また。。。
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