石川です。
誰にでもイヤな記憶、悪い記憶があると思います。
それらは忘れようと思ってもなかなか消えてくれないです。
そのようなとき、私は「記憶の上書き」を心がけています。
消せない記憶ならムリに消そうとしない、放っておく。
そして良い記憶、思い出をたくさん作るのです！（できれば同じジャンルで）
思い出しても楽しい、笑えるような思い出をいっぱいにする。
今までは思い出すと苦しい思い出が出てきたかもしれません。
でもコレを続ければ同じジャンルの記憶でもだんだん楽しい思い出が出てくるようになると思います。
消せない悪い記憶を薄め、良い記憶をどんどん増やしていく。
多分皆さん何気にやっていることだと思いますが、意図的にやってみるのも一つかと思って。
いろいろな場面で使える記憶の上書き。
楽しい思い出をいっぱいにしていきましょう♪
それでは、また。。。