石川です。
私はいわゆるショートスリーパー、短時間睡眠派です。
ほぼ毎日３～４時間睡眠で平気です。
理由はいろいろありますが、単純に寝ている時間がもったいない。
必要最低限でいいや、と思っているから。
今回はそんな私の「寝かた」を紹介。
まず仰向けで手はバンザイ、足は開きませんが「大の字」に近い(笑)
枕は頭ではなく首にしています。
一回全力で「伸び」をしてそのあと脱力、軽くゆらゆらさせます。
そのあと片足ずつ２～３cm遠くに置く。
それを両足やって、もう一度繰り返します。
「足が長くなれ」と願ってもいいです(笑)
かなり脱力＆ストレッチされた状態で寝られます。
ま、もともと限界まで起きているので寝つきに苦労しません。
深く眠るせいか寝返りも打たず微動だにしません(笑)
あ、いびきはうるさいらしいです。
このストレッチ睡眠法、気持ちいいのでお勧めです♪
お試しあれ！
それでは、また。。。