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寝かた。。。

石川です。

私はいわゆるショートスリーパー、短時間睡眠派です。

ほぼ毎日3~4時間睡眠で平気です。

理由はいろいろありますが、単純に寝ている時間がもったいない。

必要最低限でいいや、と思っているから。

今回はそんな私の「寝かた」を紹介。

まず仰向けで手はバンザイ、足は開きませんが「大の字」に近い(笑)

枕は頭ではなく首にしています。

一回全力で「伸び」をしてそのあと脱力、軽くゆらゆらさせます。

そのあと片足ずつ2~3cm遠くに置く。

それを両足やって、もう一度繰り返します。

「足が長くなれ」と願ってもいいです(笑)

かなり脱力&ストレッチされた状態で寝られます。

ま、もともと限界まで起きているので寝つきに苦労しません。

深く眠るせいか寝返りも打たず微動だにしません(笑)

あ、いびきはうるさいらしいです。

このストレッチ睡眠法、気持ちいいのでお勧めです♪

お試しあれ!

それでは、また。。。

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