2016年4月23日

• 2016年4月23日
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ダイエットしたぞ！。。。

石川です。 私、この一ヶ月ダイエットしていました！ 体型維持のため筋トレも。 体重は(洋服を着て)、74キロから66キロへ。 ウエストは、89cmから76cmへ。 目標の体重＆ウエストに到達！ 一応一区切りがついたところ(笑) 方法は単純に食事制限、夕方一食のみ。 種類は気にせず食べたいものを、ただ量に気をつけただけ。 筋トレは、腕立て、腹筋、スクワットなどを毎日100回くらいかな。 これだけでだ […]