私の睡眠時間は非常に少ないと思います。
平均で４～５時間、時には１～２時間の日が続くこともあります。
たまに７～８時間寝るとかえって眠くなります。
以前もちょっと話したと思いますが、食事と睡眠があまり好きではないのです。
自分では生きていく最低限でいいかなって思ってます。
なぜ好きじゃないかと言うと、寝てる時って何も出来ないからです。
起きてれば本を読む、映画を見る、ブログのＵＰなど色々出来ます。
でも眠くなったら寝ますよ。
何かの本で読んだのですが、睡眠の役割は「疲労回復」。
さらにわけると「肉体疲労」と「精神疲労」の回復です。
「肉体疲労」の回復には４時間かかるそうです。
これは誰でもあまり変わらないみたい。
「精神疲労」の回復には個人差があって、
４時間でＯＫの人もいるし、８時間必要な人もいるそうです。
「私８時間寝ないとダメなのよね～」って人は
「精神疲労」の回復に時間がかかるという事です。
眠りの浅い人は疲労回復に時間がかかるでしょう。
逆に眠りの深い人はあまり時間を要さないという事になります。
私の眠りは深いのでしょう。
眠くなってから寝るので短期集中です。
多分子供の頃から
新聞少年だったせいもあって
あまり長時間寝てなかったかも…
持ち前のポジティブ思考でストレスもないので、
精神的な疲労も少ないのだと思います。
結局は「慣れ」かな？
少ない睡眠時間に身体が慣れて、
より短時間で疲労を回復するようになった気がします。
皆さんも「精神疲労」を少なく出来れば
睡眠時間を減らす事が可能です。
１日の時間は限られています。
皆さんも有意義な時間を過ごして下さい
。。。
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