私今、風邪気味です。
症状は頭痛と喉痛
です。
声が出ないとレッスンが大変です。
生徒さんも風邪をひいている人、多いです。
どうしても手を繋いだり触れる事が多いので移り易いかも。
なるべくまめに手を洗うようにしているのですが…
昨日は早めに寝たせいか、少し楽になった気がします。
さて、怪我
についてです。
本来社交ダンスはそんなに怪我するものではありません。
身体の使い方が間違っていると痛めやすいです。
あと一番多いのはストレッチ不足
が原因です。
練習前は当然として、大切なのは練習後のストレッチ。
使った筋肉をよくほぐしましょう。
これで筋肉痛や疲れの残り具合が全然違いますよ。
怪我をしてしまった場合、
動かさないのが一番
ですがそうもいかないでしょう。
自分の場合、まず患部を湿布等で冷やし、
二～三日したら温めるようにします。
もちろん痛みがひどい時
は病院です。
デモ、パーティー、コンペ等がすぐある時は、
患部に直接痛み止めの注射を打ってもらいます。
とりあえず痛みはなんとかなりますが、
後でもっと痛くなったりします。
なのであまりお勧め出来ません、
どうしてもという時だけにして下さい。
身体に張りがある時に激しい練習をすると痛めやすいです。
定期的に整体、マッサージに行って身体をケアしとくといいですね。
健康な身体あってのダンスです。
みなさんも気をつけてダンスを楽しんで下さい。。。
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