石川です。
今回は「タイトル募集」コメントより～
「練習メニュー」についてです。
まずその日どれ位の時間を使うのか考えて下さい。
それによって練習メニューを作ります。
私達は通常３～４時間（毎日ではありませんが…）
ラテンだけなのか、スタンダードもやるのかも決めておきましょう。
今回はラテンだけの設定でお話します。
まず着替えてストレッチ、エクササイズなど。
そのあと各自、各種目の基本練習。
（動画レッスンにあるエクササイズなど）
ウォークの練習、回転の練習（これは必須！）
ここまでで１時間以上かかりますね（まだ組みません）
次に組んで練習、５種目ベーシックです。
私達はその種目ごとにテーマを決めてやります。
例えば、チャチャ～タイミングをクリアに、サンバ～コントラクション、
ルンバ～ボディムーブメント、パソ～ボディトーン、ジャイブ～バウンズなど…
その後５種目バリエーションの練習。
ここでもテーマを決めます。
例えば先ほどベーシックで意識した事を、
バリエーションでも出来るようにします。
コンペまでの期間によっても内容が変わります。
まだ期間がある場合、基本重視、難しい事に挑戦！
もうすぐコンペの場合、実戦的に音楽を使う練習を増やします。
私達は揉める事がないのでスムーズにいきますね。
多くの人は、その日の練習メニューをしっかり作らないのでは？
仮に作っても途中で揉め始め、それを繰り返しているうちに練習終了…
上手くいかず自分達で処理出来ない時はパスする事も必要。
レッスンの時に先生に解消してもらいましょう！
揉め事自体は悪い事ではありません（技術向上のため）
でもただ相手の事ばかり言っていてはいけません！
言い争いだけで限られた時間が過ぎていくのはもったいないですね。
効率良く建設的な練習を心がけて下さい。
あと忘れやすいのが練習後の整理体操。
使った筋肉はしっかりほぐしましょう。
これをする事で疲れの残り具合が全然変わってきます。
怪我もしにくくなりますね。
ポイント、当たり前ですが、上手い人ほど基本の練習を大切にします。
みなさんもメニューを作り、効率の良い練習をして下さい。。。
◆カップル優待キャンペーン中！◆
■入会金&各種グループレッスンor個人レッスン一回分無料！！
■２００９年７月１日（水）～７月１５日（水）まで。
◆レッスンＤＶＤ発売中◆
■例の動画レッスン全26話、基本編、ルンバ編、チャチャチャ編収録！
←１日１回１クリック！
携帯からもクリック！今のランキングは？
このブログはリンクフリー、自分のＨＰ、ブログにどうぞ！
ブログ http://blog.goo.ne.jp/ishi-hiro-d-s/
