石川です。
今回は百均活用⑥「内転筋を鍛える！」
昨日の話しにも出てきましたが、ダンスに必要な筋肉です。
効果的なのは夜中の通販でもよく見るこんな感じのマシン。
これと同じうような運動が出来るものを百均で探しました。
そして見つけたのがコレ！
観葉植物などを乗せて移動しやすくするモノ。
裏にはキャスターが四つ付いています。
これに両足を乗せて左右に開いたり閉じたりすれば効果は同じはず。
一つ気になるのは耐えられる重量が30kgとなっている事。
ふたつなら60kgだからなんとかなるか？
とりあえずそーっと乗ってみた…「バキッ！」
予想通り壊れました。
片足を乗せた瞬間60kg以上かかりますもんね。
ここであきらめないのが私です。
他に代用品はないか？
次に挑戦したのがコレ！
スリッパと家具を移動させる時に楽にすべらせられるようにするやつ。
これをスリッパの裏に貼ってやってみました。
う～ん、出来なくはないけど…微妙な感じ。
これがダメなら次はコレ！
同じく家具を移動させる時のモノですが、
こちらは裏に四輪キャスターが付いています。
30kgまでとなっていますが頑丈そう。
これならいける！と思って乗ってみました。
うん、大丈夫、壊れないし、ちゃんと運動できる♪
しばらくやってから床をみると、ちょっとキズがついてました。
惜しい！いい感じだったのに。
なかなか良い商品がない…
もう一度考え直しました。
要するに足が滑りやすくなればいい。
という訳で次に挑戦したのがコレ！
カバーソックス、ふわふわの靴下ですね。
これを付けて床の上で開いたり閉じたり…
十分運動出来ます！
左右だけでなく前後にもやった方がいいですね。
レールがあるわけじゃないのでどの方向に開く事も可能です。
なんだ、こんなのでもよかったんだ。
そこで！・・・だったらコレでもいいんじゃない？
と思って買ったのがコレ！
お掃除モップ。
本来は手に付けて使用するモノですが、コレを足に履いてみました。
つま先にウエイトをかけて出来るし、床掃除にもなる♪
これこそ一石二鳥！！
みなさんもコレで筋力をつけつつ、お掃除もしちゃいましょう。
ふぅ～、今回は苦労しました。。。
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