石川です。
今回はみなさんからの質問に答えます。
◆目が回る (酔ってる訳では・・・)2010-08-18 22:10:46
1年未満の初心者です
ルンバでもなんでも、たとえばファンポジションの前に、
くるっと方向を変えますよね ニューヨークでも方向を変えますよね
一曲踊ると、目が回ってふらふらします
（そうでなくてもよたよたしてるのに・・ 笑）
どうにかならないでしょうか？
耳に障害でもあるのかしら・・・
■私の回答
まず、目がまわりやすい体質なのかもしれませんね。
特別な人を除き、多くの人は回転で目をまわします。
でもこれには個人差も大きいようです。
私でも回転の練習をずっと続けていると目がまわり気持ち悪くなります。
では、どうしたらよいのでしょう？
回転には「慣れ」があります。
単純に言うと慣れると目がまわらなくなる（まわりにくくなる）
多分踊っている時の姿勢も悪いはずです。
姿勢が悪い→まわる→ぶれる→目がまわる、です。
三半規管も関係があるのかもしれませんが、その辺は詳しくわかりません。
目がまわりやすい人は乗り物酔いにもなりやすいかも。
さて、どうやって慣れていくのか？
まずは良い姿勢で立つこと（これが一番重要！）
何事も段階があります。
簡単なことから始めて少しずつ難しくしていく。
最初は片足で安定して立てるようにしてください（30秒が目安）
練習は左右交互にしたほうがよいです。
これが出来るようになったら目をつむってやってください（30秒が目安）
視覚にたよらず体内の感覚で立てるようにするためです。
ここまできたら今度はそれを片足のつま先だけでやってみてください。
目を開けたままと目をつむったまま、両方出来るように！
その次は片足のまま（かかとをついて）90度ターン（右回りと左回り）
止まるときも片足のままでいてください。
次は同じ状態で180度ターン（半回転）
どんどん発展させていきます。
これを270度、360度（一回転）と回転量を増やしていきます。
これを左右の足でそれぞれ右回り、左回りが安定してできるようにする。
ここまでくれば、だいぶ安定してまわれるようになっているはず。
あとはひたすら繰り返し慣れていくことですね。
回転の難しさの一つに、まとめて一度には練習できないってところがあります。
だって気持ち悪くなってくるんだもん。
そうなる前に休憩をいれましょう。
毎日こまめに繰り返すのがポイントです！
うちの生徒さんたちも目がまわりやすかった人たちが、
だいぶ回れるようになっています。
回転は練習したぶんだけ上手くなります！
出来ない人は練習してない人（もしくは練習が足りない人）
正しく繰り返し練習して、キレイな姿勢とバランスを身につける。
きっと目をまわすことなく安定して踊れるようになりますよ。
頑張ってください。。。
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