ガシャガシャ。。。

石川です。

この前購入した通称「ガシャガシャ」

ちゃんと毎日やっていますよー。
なんとなく効果が出て来たような気もします。

ワルツの時に脚を引き寄せるのがスムーズになったり、
ルンバのフットワークの締まりが良くなったり…

みなさんは実感してますか?
正直、生徒さんはあまり使ってくれません(残念!)

レッスン前にやると「疲れちゃう」と言うし、
レッスン後だと「疲れちゃった」になるし…

私としては「レッスン前」が効果的な気がする。
動いたあとのほうが身体は軽く感じられます。

疲れるのを嫌がって動かないのは逆効果?
動いたほうが疲れにくくなるのでは、と思います。

あと、自分でやってて思う事。
普段は回数を決めてやるのですが、時計を見ないと時間が分からない。

そこで!!
タイマーを取り付けてみました♪

100均で購入したキッチンタイマー。
それを両面テープで貼っただけ!

見た感じも悪くなく、ちょっと質感アップ!
最初に時間をセット、マシンに乗ってスタートボタンを押す。

時間になると「ピピピッ!ピピピッ!…」
いい感じ、満足しています。

最近は一回に3分300回をワンセットとして、
それを一日3回のペースで続けています。

みなさんもご自分のペースでいいので頑張ってください。。。

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