石川です。
本日は「100均活用」です。
体幹トレーニンググッズを作ってみようと思います。
まず、用意したのはコチラ！
小さいスリッパ（150円）と、エッグタイマー二個（200円）
※タマゴは関係ありません、形と強度がよさそうだったので…
これを一個ずつスリッパの裏に両面テープでくっつけるだけ。
完成！
これを履いて立つだけで体幹トレーニングができます！
実際にやってみたら結構難易度高めでした(笑)
両足で立つのも難しいくらい。
片足で数秒立っていられたら、かなりバランスいいんじゃないかな。
慣れるまでは何かにつかまってやってみて！(それでも効果あると思うよ)
コツはお尻とお腹(下っ腹)を引き締めて、上体を上に上に引き上げること。
ぜひ試してみてください(転ばないように注意！)
それでは、また。。。
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