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体幹強化グッズ。。。

石川です。

本日は「100均活用」です。

体幹トレーニンググッズを作ってみようと思います。

まず、用意したのはコチラ!

小さいスリッパ(150円)と、エッグタイマー二個(200円)

※タマゴは関係ありません、形と強度がよさそうだったので…

これを一個ずつスリッパの裏に両面テープでくっつけるだけ。

完成!

これを履いて立つだけで体幹トレーニングができます!

実際にやってみたら結構難易度高めでした(笑)

両足で立つのも難しいくらい。

片足で数秒立っていられたら、かなりバランスいいんじゃないかな。

慣れるまでは何かにつかまってやってみて!(それでも効果あると思うよ)

コツはお尻とお腹(下っ腹)を引き締めて、上体を上に上に引き上げること。

ぜひ試してみてください(転ばないように注意!)

それでは、また。。。

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