石川です。
先週末、練習のあと日焼けマシンに入りました。
そう、今週末のギャラクシーマスターズに向けて。
※画像はイメージです。
スタンドタイプなので寝るわけにもいかず、中で筋トレしていました（笑）
ネックや胸襟、腹筋、スクワットなど。
その中で、脚を肩幅に広げヒールアップ。
ゆっくり、ギリギリまで上げておろす。
30回くらいできつくなってきたのですが、頑張って100回やりました。
そしたら次の日信じられないくらいの筋肉痛！
ふくらはぎがヤバい。
普通に歩くのも大変なくらい。
いっぱいやったというのもあるけど、それだけ筋肉がおちているのかも。
当たり前だけどちゃんと筋トレしないと筋肉おちるね。
4～5日くらい筋肉通でした。
やっと気にならないくらいになってきた。
普段からもう少し筋トレしよう、と思いました。
それでは、また。。。