- 2012年6月15日
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こんな筋トレは？。。。
石川です。 今回は新しい？筋トレ方法を紹介します。 それはズバリ・・・「リフト」です！ そう、女性を持ち上げること。 パートナーがいる人ってことになるのかな？ まぁ協力的な人がいればチャレンジできるかもしれないね。 持ち上げ方はなんでもいいです。 簡単なのは女性が左足を上げて立ち、男性は右手を腰に、左手で女性の左足を持つ。 これならそれほど力を使わず上げることができます。 できればこれの反対もやっ […]
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2012年6月15日