石川です。
今回は新しい？筋トレ方法を紹介します。
それはズバリ・・・「リフト」です！
そう、女性を持ち上げること。
パートナーがいる人ってことになるのかな？
まぁ協力的な人がいればチャレンジできるかもしれないね。
持ち上げ方はなんでもいいです。
簡単なのは女性が左足を上げて立ち、男性は右手を腰に、左手で女性の左足を持つ。
これならそれほど力を使わず上げることができます。
できればこれの反対もやったほうが均整が取れますね。
回数を決めて（例えば１０回とか）左右で上げるようにする。
鍛えられるのは腕力、背筋力、脚力など…
器具を使うよりも効率的かもよ？
精神的な効力として、やはり女性の前で男性は力強くありたいモノ。
一人でやるより頑張りやすいと言えるでしょう。
持ち上げ方は何でもいいのでいろいろ試してみてもいいかも？
（あまり無理して危険なモノに挑戦しないよーに！）
お姫様だっこでもいいですよー♪（腰と両足を持って抱え込んで上げるヤツ）
難しくないのが希望なら「おんぶ」でも効果ありです。
副作用？として女性の筋トレにもなります。
持ち上げられる方も意外と緊張感があるモノなんです。
毎回重そうに上げていたら、気遣って痩せてくれるかも？
（さらに重くなり筋トレ効果を高めてくれる可能性もありますが…）
練習場など人目が多いところではちょっとやりにくいかな？
まぁトレーニングと割り切ってチャレンジしましょう。
注意点として、上げるときは腰を入れる（意識する）
あまり前傾にならず腰を落とし、脚力を使って垂直に上げるようにしてください。
あとはタイミングを合わせること。
これがズレるとギックリ腰とかになりやすい。
最初は少なめ、慣れてきたら回数を増やすようにしていきましょう。
上げて右か左に回るもの実践的でしょうね。
上げ慣れておくと他にもメリットがあるかも？
例えばデモなどがあったときにリフトが軽々できるはず！
スキンシップでカップル間が仲良くなるかも？
逆にケンカの原因になっても責任は持てませんのであしからず。
夏前に男性は筋トレ、女性はダイエット！
みんな、ガンバレよ～～～。。。
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