- 2015年11月10日
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『ボールルームエクササイズ』(男性編)。。。
石川です。 今回は『ボールルームエクササイズ』(男性編)の動画をアップ！ これは自分で練習するときはもちろん、生徒さんにもお勧めしています。 踊る前の準備体操的にやってください。 スクワット系の筋トレも兼ねています(笑) 回数はご自分で調節してください。 今回は(いつも自分は)各10回ずつやっています。 何をするかというと、ロア(ダウン)するときに身体をねじるだけです。 狙いとしては、その脚の上で […]
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2015年11月10日