◆ダイエット・筋トレ

• 2011年3月4日
• 10件

ダイエット手記。。。

石川です。 ダイエット成功という事で簡単な手記を書いてみようと思います。 まず決意したのは２月１１日、この時の体重がちょうど７０キロでした。 期間はとくに設けませんでしたが、目標体重は６６キロのマイナス４キロ。 達成まで２１日、ちょうど３週間でした。 実際もっと早く達成できるかと思っていたのですが、ちょっと苦労しました。 この時期は純代センセの誕生日、バレンタインデー、そして私の誕生日と… ケーキ […]

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• 2011年3月3日
• 4件

今日の体重。。。

石川です。 本日の体重は66.0キロ。 やったー、目標達成！ 有言実行男石川、４キロダイエットに成功。 生徒さんからも「先生、痩せましたね」と言われます。 自分でもウエストの違いは実感（ベルトの穴二つ分） 顔も気持ちスッキリしたかな。 あとは戻らないように気をつけることが大切。 今食べ過ぎると「リバウンド」するからね。 今までの経緯が見たい人はこちら。 「今日の体重」（←クリック！） とりあえず今 […]

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• 2011年3月2日
• 5件

今日の体重。。。

石川です。 本日の体重は66.3キロ。 目標まであと300グラムまできました！ もうちょっとですね。 みんな、見てるだけじゃなくて一緒にやろーよ。。。 『フォトチャンネル一覧はこちら！』 ◆動画レッスン・サンバ編DVD、発売中◆（←クリック！） ■サンバの基本、バウンズ、カウント、ウォーク、ベーシック…など収録！ ◆動画レッスン・基本・ルンバ・チャチャチャ編DVD、発売中◆（←クリック！） ■動画 […]

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• 2011年3月1日
• 0件

今日の体重。。。

石川です。 本日の体重は66.7キロ。 再び66キロ台突入！ 目標まであと700グラム。 今週中に達成してやる。。。 『フォトチャンネル一覧はこちら！』 ◆動画レッスン・サンバ編DVD、発売中◆（←クリック！） ■サンバの基本、バウンズ、カウント、ウォーク、ベーシック…など収録！ ◆動画レッスン・基本・ルンバ・チャチャチャ編DVD、発売中◆（←クリック！） ■動画レッスン、基本のムーブメント、フリ […]

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• 2011年2月28日
• 0件

今日の体重。。。

石川です。 本日の体重は67.4キロ。 髪の毛切ったんだけどな… コンペ後の食事でいつもより食べたのが原因か？ また地味にやっていきます。。。 『フォトチャンネル一覧はこちら！』 ◆動画レッスン・サンバ編DVD、発売中◆（←クリック！） ■サンバの基本、バウンズ、カウント、ウォーク、ベーシック…など収録！ ◆動画レッスン・基本・ルンバ・チャチャチャ編DVD、発売中◆（←クリック！） ■動画レッスン […]

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• 2011年2月26日
• 0件

今日の体重。。。

石川です。 本日の体重は66.7キロ。 とうとう66キロ台に突入！ あと少し、頑張ってます。。。 『フォトチャンネル一覧はこちら！』 ◆動画レッスン・サンバ編DVD、発売中◆（←クリック！） ■サンバの基本、バウンズ、カウント、ウォーク、ベーシック…など収録！ ◆動画レッスン・基本・ルンバ・チャチャチャ編DVD、発売中◆（←クリック！） ■動画レッスン、基本のムーブメント、フリーアーム、各ウォーク […]

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• 2011年2月25日
• 0件

今日の体重。。。

石川です。 本日の体重は67.1キロ。 自分でもスッキリ感が自覚できるようになりました。 あとちょっとですね。。。 ギュルルゥゥ～…（いぶくろーくん、静かに！） 『フォトチャンネル一覧はこちら！』 ◆動画レッスン・サンバ編DVD、発売中◆（←クリック！） ■サンバの基本、バウンズ、カウント、ウォーク、ベーシック…など収録！ ◆動画レッスン・基本・ルンバ・チャチャチャ編DVD、発売中◆（←クリック！ […]

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• 2011年2月24日
• 0件

今日の体重。。。

石川です。 本日の体重は67.3キロ。 昨日はジムでハードトレーニング、その効果か？ 停滞期から再び下降線へ。 GO,GO,GO～！。。。 『フォトチャンネル一覧はこちら！』 ◆動画レッスン・サンバ編DVD、発売中◆（←クリック！） ■サンバの基本、バウンズ、カウント、ウォーク、ベーシック…など収録！ ◆動画レッスン・基本・ルンバ・チャチャチャ編DVD、発売中◆（←クリック！） ■動画レッスン、基 […]

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• 2011年2月23日
• 0件

今日の体重。。。

石川です。 本日の体重は67.5キロ。 現在停滞中… 今のリズムに身体が慣れてきちゃった感じ。 さらに厳しくしないとダメそうだな。 食事＆運動…頑張ろ。。。 『フォトチャンネル一覧はこちら！』 ◆動画レッスン・サンバ編DVD、発売中◆（←クリック！） ■サンバの基本、バウンズ、カウント、ウォーク、ベーシック…など収録！ ◆動画レッスン・基本・ルンバ・チャチャチャ編DVD、発売中◆（←クリック！） […]

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• 2011年2月22日
• 2件

今日の体重。。。

石川です。 本日の体重は67.5キロ。 昼間忙しく測定が夕方になってしまいました。 ちょっと停滞気味かな。 気合い入れ直そ！。。。 『フォトチャンネル一覧はこちら！』 ◆動画レッスン・サンバ編DVD、発売中◆（←クリック！） ■サンバの基本、バウンズ、カウント、ウォーク、ベーシック…など収録！ ◆動画レッスン・基本・ルンバ・チャチャチャ編DVD、発売中◆（←クリック！） ■動画レッスン、基本のムー […]

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