CATEGORY

◆ダイエット・筋トレ

  • 2020年5月3日
  • 0件

プッシュアップチャレンジ?。。。

石川です。 鹿児島のニャンコ先生こと切手先生から回ってきました。 プッシュアップチャレンジ、腕立て伏せですね。 回ってきたからニャーやらないとね(笑) ちょっとお手伝いをしてもらいました(笑) こーゆーのっていいよね♪ みんなで楽しくこの時期を乗り越えましょう! それでは、また。。。

  • 2017年6月15日
  • 0件

毎日腹筋!。。。

石川です。 さて、以前「腹筋チャレンジ!」という記事を書いたのですが… そのときの記事はこちら! 「腹筋チャレンジ!。。。」(←クリック!) ちゃんとやってますよー! 毎日100回だけですが…(笑) やり方はいたって普通です。 動画を撮ったのでアップします(BGMはやはりコレ!笑) で、腹筋が割れてきたかとゆーと…微妙ですなー(笑) 以前より引き締まった感はあります! バキバキにするにはもっともっ […]

  • 2017年6月9日
  • 2件

腹筋チャレンジ!。。。

石川です。 今回は久々筋トレネタです。 題して「腹筋チャレンジ!」 キレイに割れた腹筋は理想ですよね。 はっきり言って、ダンスの練習だけではなかなかそのようになりません。 やはり腹筋の筋トレをしなければ! で、多分皆さんも疑問だと思うのが… 「トレーニングしたって腹筋割れないんじゃない?」 で、実際にトレーニングをしてどうなるのかの実験をしてみます。 期間は二週間、毎日100回やっていきます! ど […]

  • 2011年3月4日
  • 10件

ダイエット手記。。。

石川です。 ダイエット成功という事で簡単な手記を書いてみようと思います。 まず決意したのは2月11日、この時の体重がちょうど70キロでした。 期間はとくに設けませんでしたが、目標体重は66キロのマイナス4キロ。 達成まで21日、ちょうど3週間でした。 実際もっと早く達成できるかと思っていたのですが、ちょっと苦労しました。 この時期は純代センセの誕生日、バレンタインデー、そして私の誕生日と… ケーキ […]

  • 2011年3月3日
  • 4件

今日の体重。。。

石川です。 本日の体重は66.0キロ。 やったー、目標達成! 有言実行男石川、4キロダイエットに成功。 生徒さんからも「先生、痩せましたね」と言われます。 自分でもウエストの違いは実感(ベルトの穴二つ分) 顔も気持ちスッキリしたかな。 あとは戻らないように気をつけることが大切。 今食べ過ぎると「リバウンド」するからね。 今までの経緯が見たい人はこちら。 「今日の体重」(←クリック!) とりあえず今 […]

  • 2011年3月2日
  • 5件

今日の体重。。。

石川です。 本日の体重は66.3キロ。 目標まであと300グラムまできました! もうちょっとですね。 みんな、見てるだけじゃなくて一緒にやろーよ。。。 『フォトチャンネル一覧はこちら!』 ◆動画レッスン・サンバ編DVD、発売中◆(←クリック!) ■サンバの基本、バウンズ、カウント、ウォーク、ベーシック…など収録! ◆動画レッスン・基本・ルンバ・チャチャチャ編DVD、発売中◆(←クリック!) ■動画 […]

  • 2011年3月1日
  • 0件

今日の体重。。。

石川です。 本日の体重は66.7キロ。 再び66キロ台突入! 目標まであと700グラム。 今週中に達成してやる。。。 『フォトチャンネル一覧はこちら!』 ◆動画レッスン・サンバ編DVD、発売中◆(←クリック!) ■サンバの基本、バウンズ、カウント、ウォーク、ベーシック…など収録! ◆動画レッスン・基本・ルンバ・チャチャチャ編DVD、発売中◆(←クリック!) ■動画レッスン、基本のムーブメント、フリ […]

  • 2011年2月28日
  • 0件

今日の体重。。。

石川です。 本日の体重は67.4キロ。 髪の毛切ったんだけどな… コンペ後の食事でいつもより食べたのが原因か? また地味にやっていきます。。。 『フォトチャンネル一覧はこちら!』 ◆動画レッスン・サンバ編DVD、発売中◆(←クリック!) ■サンバの基本、バウンズ、カウント、ウォーク、ベーシック…など収録! ◆動画レッスン・基本・ルンバ・チャチャチャ編DVD、発売中◆(←クリック!) ■動画レッスン […]

  • 2011年2月26日
  • 0件

今日の体重。。。

石川です。 本日の体重は66.7キロ。 とうとう66キロ台に突入! あと少し、頑張ってます。。。 『フォトチャンネル一覧はこちら!』 ◆動画レッスン・サンバ編DVD、発売中◆(←クリック!) ■サンバの基本、バウンズ、カウント、ウォーク、ベーシック…など収録! ◆動画レッスン・基本・ルンバ・チャチャチャ編DVD、発売中◆(←クリック!) ■動画レッスン、基本のムーブメント、フリーアーム、各ウォーク […]

  • 2011年2月25日
  • 0件

今日の体重。。。

石川です。 本日の体重は67.1キロ。 自分でもスッキリ感が自覚できるようになりました。 あとちょっとですね。。。 ギュルルゥゥ~…(いぶくろーくん、静かに!) 『フォトチャンネル一覧はこちら!』 ◆動画レッスン・サンバ編DVD、発売中◆(←クリック!) ■サンバの基本、バウンズ、カウント、ウォーク、ベーシック…など収録! ◆動画レッスン・基本・ルンバ・チャチャチャ編DVD、発売中◆(←クリック! […]