- 2025年6月20日
- 0件
ダイエット成功！。。。
石川です。 ダイエットの結果報告です。 スタートはこちら、5月23日、75.3キロ。 今回の目標はJCF全日本までに71.0キロ！ 途中経過がこちら、6月6日、73.0キロ。 これ以降はこうなりました。 そして本日、目標達成！ ギリギリ間に合いました！ 75.3キロから約1ヶ月で70.8キロ、マイナス4.5キロ。 オレ、頑張った！ 筋トレしながら完全1日1食。 後半はその1食も少し残すようにしてい […]
CATEGORY
◆ダイエット・筋トレ
- 2025年6月6日
- 0件
ダイエット途中経過。。。
石川です。 ダイエット開始して二週間ですかね。 始めたときは75.3キロ。 以降毎日だいたい同じ時間に体重測定しています。 最新で73.0キロ、マイナス2.3キロです。 なにをしているかというと、完全に一日一食。 持論は「食べなきゃ痩せる」です。 コーヒーもミルク＆砂糖なしにしています。 一応筋トレもしています。 体重だけでなく体型も大切なので。 本当は体型がよければ体重はどれだけあってもよいので […]
- 2025年5月23日
- 0件
ダイエット宣言！。。。
石川です。 いいかげん、ヤバイです。 徐々に太ってきて、そろそろなんとかしないといけない。 見苦しいので自主規制(笑) 体重は75.3キロ！ 衣装が入らないかも！？ 6月22日がJCF全日本戦がありますので、そこまでに少し。 体重は70キロ目標。 服を着たままと考えれば71キロ、マイナス4.3キロ目指します！ ウエストも10cmは減らしたいです。 食事量を減らして筋トレします。 あ、純代先生もダイ […]
- 2024年1月29日
- 2件
筋肉痛と年齢の関係。。。
『2024新春キャンペーン！』のお知らせ（←クリック！）◆2024年 1月15日(月)～ 1月31日(水)まで・入会金、通常5,000円が無料！・各種グループレッスンが無料！・体験個人レッスンが無料！・その他、特典多数！・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 石川です。先日の講習会ではフィジカルトレーニングをおこないました。 なかなかハードで今日はすでに筋肉痛になっている会員もいるでしょう。なか […]
- 2020年5月3日
- 0件
プッシュアップチャレンジ？。。。
石川です。 鹿児島のニャンコ先生こと切手先生から回ってきました。 プッシュアップチャレンジ、腕立て伏せですね。 回ってきたからニャーやらないとね(笑) ちょっとお手伝いをしてもらいました(笑) こーゆーのっていいよね♪ みんなで楽しくこの時期を乗り越えましょう！ それでは、また。。。
- 2017年6月9日
- 2件
腹筋チャレンジ！。。。
石川です。 今回は久々筋トレネタです。 題して「腹筋チャレンジ！」 キレイに割れた腹筋は理想ですよね。 はっきり言って、ダンスの練習だけではなかなかそのようになりません。 やはり腹筋の筋トレをしなければ！ で、多分皆さんも疑問だと思うのが… 「トレーニングしたって腹筋割れないんじゃない？」 で、実際にトレーニングをしてどうなるのかの実験をしてみます。 期間は二週間、毎日１００回やっていきます！ ど […]