- 2024年1月29日
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筋肉痛と年齢の関係。。。
『2024新春キャンペーン！』のお知らせ（←クリック！）◆2024年 1月15日(月)～ 1月31日(水)まで・入会金、通常5,000円が無料！・各種グループレッスンが無料！・体験個人レッスンが無料！・その他、特典多数！・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 石川です。先日の講習会ではフィジカルトレーニングをおこないました。 なかなかハードで今日はすでに筋肉痛になっている会員もいるでしょう。なか […]
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◆ダイエット・筋トレ
- 2020年5月3日
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プッシュアップチャレンジ？。。。
石川です。 鹿児島のニャンコ先生こと切手先生から回ってきました。 プッシュアップチャレンジ、腕立て伏せですね。 回ってきたからニャーやらないとね(笑) ちょっとお手伝いをしてもらいました(笑) こーゆーのっていいよね♪ みんなで楽しくこの時期を乗り越えましょう！ それでは、また。。。
- 2017年6月9日
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腹筋チャレンジ！。。。
石川です。 今回は久々筋トレネタです。 題して「腹筋チャレンジ！」 キレイに割れた腹筋は理想ですよね。 はっきり言って、ダンスの練習だけではなかなかそのようになりません。 やはり腹筋の筋トレをしなければ！ で、多分皆さんも疑問だと思うのが… 「トレーニングしたって腹筋割れないんじゃない？」 で、実際にトレーニングをしてどうなるのかの実験をしてみます。 期間は二週間、毎日１００回やっていきます！ ど […]
- 2011年3月4日
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ダイエット手記。。。
石川です。 ダイエット成功という事で簡単な手記を書いてみようと思います。 まず決意したのは２月１１日、この時の体重がちょうど７０キロでした。 期間はとくに設けませんでしたが、目標体重は６６キロのマイナス４キロ。 達成まで２１日、ちょうど３週間でした。 実際もっと早く達成できるかと思っていたのですが、ちょっと苦労しました。 この時期は純代センセの誕生日、バレンタインデー、そして私の誕生日と… ケーキ […]
