◆百均活用

• 2015年7月29日
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すべるスリッパ。。。

石川です。 今回は昨日に引き続き「百均活用」です。 ダンスの上達ではありませんが筋トレグッズの制作ですね。 ちなみに私は今、肉体改造中！(笑) すでに3kgほど落とし、筋肉も増えてきました。 腕立て、スクワット、腹筋も頑張ってます！(目指せ、シックスパックです！) やはりダンサーの身体は美しいほうがいい！ そのためには日々の努力が必要！(食事制限含め) ダンスの練習はもちろん、足りない筋肉は筋トレ […]

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• 2015年7月28日
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歩数計。。。

石川です。 今回は久々「百均活用」です。 使うのは「歩数計」、できれば二個。 コレをダンス上達のための練習に使うのです！ まず「歩数計」をつけて普通にブルースでも踊ったとしましょう。 数十歩とか表示されるはずです。 そもそも歩数計とは振動でカウントされていきます。 逆にいうと振動や衝撃がなければカウントされないってことですね。 これを利用して「なるべくカウントされないように踊る！」のです。 やって […]

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• 2015年7月21日
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まわるホッチキス。。。

石川です。 今回は100均の便利グッズの紹介です。 今パーティーのパンフレットを自作しているのですが… そこで必需品となってくるのが中とじ用のホッチキス。 通常のホッチキスでは針の向きが横になってしまいとめられません。 そのため使用するのは針を打つところが回転するホッチキス。 今までもそのタイプを使っていたのですが文房具店で500～1,000円くらいでした。 その同じ機能を持ったホッチキスが100 […]

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• 2015年7月10日
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キャリーにバッグ。。。

石川です。 キャリーにバッグを固定する方法。 ダンサーはよく大荷物になります。 衣装バッグはキャリーと別にして持っていくこともあります。 そんなときの便利グッズ。 もともとキャリーに取り付けられるようになっているバッグもありますが… そうではない、普通のバッグの場合。 それ専用の道具もありましたが… 過去記事…「バッグとめるベルト。。。」(←クリック！) 考えてみたらそんなモン使わなくてもいいじゃ […]

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• 2015年6月4日
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頚椎症対策4。。。

石川です。 頚椎症対策、第四弾！ とりあえずこれで最後にします(笑) 今回は自作マクラです。 頚椎症というより首によいマクラってことかな。 まず100均でバスタオルを買いました(薄手、小サイズだったので2～3枚) あと結束用にマジックバンド。 作り方は簡単、コレを丸めていくだけ。 私は薄手のバスタオルでしたので2枚使いました。 そしてもう一枚、丸めた上部に補助用タオル。 折りたたんで置いて高さの調 […]

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• 2015年6月2日
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頚椎症対策2。。。

石川です。 今回は頚椎症対策第二弾！(需要がどれだけあるかわかりませんが…) 「頚椎症対策第一弾」はこちら！(←クリック！) 前回の対策でパソコンと身体の距離は保てるようになったのですが… 実際には顔が前にいっちゃうんです！(笑) すると顔が前に落ちた形になり首に悪影響を与える。 なので今回はその対策。 まず100均でコレを購入しました。 「マイクロビーズ・ネックピロー」 もともとは車や飛行機など […]

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• 2015年5月28日
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頚椎症対策１。。。

石川です。 私の背中の痛み、腕のしびれなど、いまだに改善いたしません。 これらは多分首からきているのでしょう(頚椎症) 整体には通っていますが、まだ激変するような効果は出ていない。 一番きついのはパソコンの前に座っているときなんです。 立っているときはそれほど気になりません。 ましてや踊っているときは忘れているくらい(笑) 問題はパソコン前にいるときの姿勢ではないか？ どうしても前かがみになり首に […]

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• 2015年3月19日
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ガリガリ君５号。。。

石川です ガリガリ君、いい加減ケリをつけます！(笑) シンプル、コンパクトに考えました。 まずブラシ部はワイヤーブラシ。 ホームセンターなどで一個200～300円くらいであります。 ケースは100均。 土台は100均のマットを半分にカット。 単純にブラシを両面テープでとめ、土台とケースも両面テープ。 裏に滑り止めシート(100均)を貼ってできあがり！ あっという間に置型簡易シューズブラシの完成です […]

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• 2015年3月18日
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ガリガリ君４号。。。

石川です。 ダンスシューズブラシ「ガリガリ君」、４号の製作です！(笑) やはりメインとなるブラシは金属のワイヤーブラシがいいだろう。 このタイプはダンス教室や練習場でもよく見かけます。 あとは据え置き型にするためにどうするか、なのですが… まず入れ物となるトレーを購入(100均) あとバーベキュー網も購入(100均) 金網のサイズを合わせてカットして折り曲げる。 トレーにブラシを置き、金網を乗せれ […]

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• 2015年2月24日
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体幹強化グッズ。。。

石川です。 本日は「100均活用」です。 体幹トレーニンググッズを作ってみようと思います。 まず、用意したのはコチラ！ 小さいスリッパ（150円）と、エッグタイマー二個（200円） ※タマゴは関係ありません、形と強度がよさそうだったので… これを一個ずつスリッパの裏に両面テープでくっつけるだけ。 完成！ これを履いて立つだけで体幹トレーニングができます！ 実際にやってみたら結構難易度高めでした(笑 […]

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