体幹トレーニング。。。

石川です。

うちのスタジオの隣のダイエーが今閉店セールをやっています。

そこでこんなモノを見つけた!

在庫処分品ということで500円くらいだった!

底が丸くなっています。

この上に立つだけで体幹トレーニングになるらしい。

まず両足で立ってみた!

私も純代先生も問題なし、っていうかなんでもない。

じゃ、今度は片足で立ってしばらくキープ!

これも問題なし。

「こんなのトレーニングにならないよねー」と二人。

で、ちなみに生徒さんにもやってもらった。

ん、苦労してる?

できる人もいるができない人もいる。

なるほど、その人のバランス感覚の問題か。

片足の上に真っ直ぐ立つ感覚を養うにはいいかもしれないね。

上げている足を横でキープ、前でキープ、後ろでキープ、それぞれ30秒とか?

当スタジオにお越しの皆さま、ご自由にお使いください。

自分のバランス感覚がどんなモンかわかるよ(笑)

それでは、またー。。。

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