- 2015年11月14日
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『ボールルームエクササイズ』まとめ。。。
石川です。 『ボールルームエクササイズ』をまとめておきます。 筋トレ、プラス、レベルアップのためのエクササイズです。 ロア(ダウン)しながら身体をシェイプしていきます。 体重移動をしないで真下に深くロアしてください。 体重の乗っている脚でロア、体重の乗っていない脚を横に、前に、後ろに。 そのときにCBM(身体をねじる)パターンと、ショルダーリード(身体をねじらない)パターン。 なるべくホールドは大 […]
- 2015年11月13日
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『ボールルームエクササイズ』(女性編)。。。
石川です。 ご要望にお応えして…『ボールルームエクササイズ』(女性編)です。 純代先生にお願いしたら、しぶしぶ、いや、快く了承してくれました♪(笑) やっていることは男性と同じです。 乗っている脚でロア、体重の乗っていない脚を横に、後ろに、前に。 そのときにCBM(身体をねじる)パターンと、ショルダーリード(身体をねじらない)パターン。 順番はどうでも構いません。 横からでも前からでも、自分のやり […]
- 2015年11月12日
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『ボールルームエクササイズ』(カップル編)。。。
石川です。 この前のボールルームエクササイズ、今回はカップルでやりました！ やっていることは前回と同じ。 「『ボールルームエクササイズ』(男性編)。。。」(←クリック！) 体重の乗っている脚でロア、体重の乗っていない脚を横に、前に、後ろに。 そのときにCBM(身体をねじる)パターンと、ショルダーリード(身体をねじらない)パターン。 今回はスローの曲を使い各4回ずつにしました。 違いとして今回は相手 […]
- 2015年11月11日
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コンペのお知らせ。。。
すみよです☆ 毎度おなじみ、コンペのお知らせです！！ １１月１５日（日）ファーストプレイス東京（日暮里駅近く）にて 『関東ダンス選手権大会』が行われます。 私たちがエントリーしたのは、 「全関東ボールルーム選手権」と「全関東シニアスターボールルーム選手権」の２セクション。 私たちはこのコンペが年内最後となります。 せっかくなのでドレスもセクションごとにチェンジしようと思っていました…ええ、過去形で […]
- 2015年11月10日
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『ボールルームエクササイズ』(男性編)。。。
石川です。 今回は『ボールルームエクササイズ』(男性編)の動画をアップ！ これは自分で練習するときはもちろん、生徒さんにもお勧めしています。 踊る前の準備体操的にやってください。 スクワット系の筋トレも兼ねています(笑) 回数はご自分で調節してください。 今回は(いつも自分は)各10回ずつやっています。 何をするかというと、ロア(ダウン)するときに身体をねじるだけです。 狙いとしては、その脚の上で […]
- 2015年11月6日
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統一全日本ボールルーム結果。。。
石川です。 『バルカーカップ 統一全日本ダンス選手権 ボールルーム』の結果です。 出場：201組 種目：W T F Q(5次予選よりVw) １位：橋本剛＆恩田恵子：背番号:１８８ ２位：庄司浩太＆庄司名美：背番号:１０５ ３位：浅村慎太郎＆遠山恵美：背番号:２３ ４位：新鞍貴浩＆中田裕希子：背番号:７２ ５位：本池淳＆武藤法子：背番号:１５５ ６位：森脇健司＆的場未恭：背番号:３９ 準決：三浦大輔 […]