ヒロです。
【ヒロザップ】と名付けて始めたダイエット＆筋トレ。
目標達成いたしました！
期間は30日、体重は(洋服着て)74キロから66キロまでマイナス8キロ。
ウエストは89cmから76cmまで、マイナス13cmでした。
ヒロザップ、ビフォー！
～♪ブーン、ブッブッ、♪ブーン、ブッブッ…～
ヒロザップ、アフター！
～♪チャーラ、チャッチャッ、♪チャーラ、チャッチャッ…～
わずか一ヶ月でこの変化！
結果でクレミア食べる…ヒロザップ！
詳しくはこちら！…【ヒロザップ】｛検索｝(←クリック！)
まー、当たり前だけど「食べなきゃ痩せる」
私はこの方法でしたが、その人によって適した方法は違うでしょう。
自分に合った方法で実践してください。
筋トレに関しては、今回体重を落とすのが一番の目標でしたので…そこそこです。
毎日、腕立て、腹筋、スクワット、各100回くらいかな？
それでもちょっとは見られる身体になったと思うんだけど(笑)
あとはどれだけこの体型が維持できるかだな。
ダンサーとしてなるべく人様に見せられる身体でいたいですね！
これで終わりではなく、継続して努力していきたいと思います。
それでは、またー。。。
